세로토닌1 멜라토닌과 생체 리듬 멜라토닌과 생체 리듬: 수면 주기 조절 및 면역 체계에 미치는 영향1. 지구의 자전과 인체의 생체 리듬(Circadian Rhythm)지구상의 거의 모든 생명체는 24시간을 주기로 반복되는 지구 자전 기반의 환경 변화, 즉 밤과 낮의 반복에 적응하며 진화해 왔습니다. 인간의 신체 역시 체온, 호르몬 분비, 혈압, 대사율, 신경계 활성화 및 수면-각성 주기 등을 약 24시간의 주기성인 서카디안 리듬(Circadian Rhythm, 생체 주기 리듬)에 맞추어 매우 정교하게 조절합니다. 이러한 생체 리듬이 외부 환경의 시각적·환경적 변화와 맞물려 톱니바퀴처럼 어우러지도록 지휘하는 핵심 호르몬이 바로 '멜라토닌(Melatonin)'입니다.멜라토닌은 흔히 일상적으로 단순한 '수면 유도 호르몬'으로만 알려져 있지만.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
